BURNOUT-PRÄVENTION · RESILIENZTRAINING
Stärke, was dich stark hält.
Dauerhafter Stress, hohe Anforderungen und fehlende Erholungsphasen können dazu führen, dass die eigenen Ressourcen zunehmend schwinden.
Unser Burnout-Präventions- und Resilienztraining unterstützt dich dabei, persönliche Belastungen bewusster wahrzunehmen, deine eigenen Ressourcen zu erkennen und deine Widerstandsfähigkeit im Umgang mit Stress gezielt zu stärken.
Für mehr Klarheit, Balance und einen gesünderen Umgang mit den Herausforderungen in Beruf und Alltag.
Einzel oder Gruppencoaching
Individuell
Online möglich
Einzel oder Gruppencoaching
Individuell
Eckdaten
Beratung, die sich nach Ihrer Gründung richtet.
Burnout-Prävention und Resilienz
Start
Individuell
Termin nach Vereinbarung
Format
Einzel-& Gruppencoaching
persönlich & individuell
Standort
Hagen & Witten
Zeiten nach Absprache
Umfang
Individuell
auf deinen Bedarf abgestimmt
Jetzt Termin vereinbaren
Zeiten und Dauer werden individuell vereinbart. So kann das Coaching auf deine persönliche Situation und deine Ziele abgestimmt werden.
RESILIENZ VERSTEHEN
Belastungen erkennen. Ressourcen stärken.
Resilienz beschreibt unsere Fähigkeit, mit Druck, Stress und belastenden Situationen umzugehen und dabei handlungsfähig zu bleiben.
Geraten Anforderungen und persönliche Ressourcen dauerhaft aus dem Gleichgewicht, kann selbst der normale Alltag zunehmend mehr Kraft kosten. Erschöpfung und eine sinkende Belastbarkeit können die Folge sein.
Im Coaching richtest du deshalb den Blick nicht nur auf Belastungen, sondern vor allem auf deine Stärken, persönlichen Ressourcen und Möglichkeiten zur Veränderung.
DEIN STARTPUNKT
Wenn du etwas verändern möchtest.
In der Arbeitspsychologie bedeutet Resilienz das Maß an Widerstandsfähigkeit und Flexibilität, welches eine Person bei Druck und Stress hat. Verfügt ein Mensch über zu wenig Resilienz, kann er die Aufgaben nur durch erhöhten Krafteinsatz bewältigen, was wiederum zu schnellerem „Ausbrennen“ und weiter sinkender Widerstandsfähigkeit führt.
01
Widerstandsfähiger mit Belastungen umgehen
Du möchtest lernen, mit Druck und stressigen Situationen bewusster umzugehen und deine persönlichen Ressourcen gezielt zu stärken.
02
Ursachen genauer betrachten
Du möchtest besser verstehen, welche Faktoren dich belasten und welche persönlichen oder äußeren Einflüsse dabei eine Rolle spielen.
03
Eigene Möglichkeiten erkennen
Du möchtest deine aktuelle Situation reflektieren, eigene Stärken bewusster wahrnehmen und neue Handlungsmöglichkeiten für Beruf und Alltag entwickeln.
DEIN COACHING
Verstehen, was belastet. Stärken, was hilft.
Um eine erfolgreiche Beratung zu garantieren, wird zunächst die Idee und das grobe Konzept geprüft. Im Anschluss wird gemeinsam Schritt für Schritt die Idee in die Realität umgesetzt. Dabei begleiten wir Sie von der Erstellung und Weiterentwicklung des Businessplans bis hin zur Finanzierung, in einem Full-Service-Konzept.
01
BURNOUT-URSACHEN
Belastungen besser verstehen
Beschäftige dich mit möglichen Ursachen anhaltender Überlastung und entwickle ein besseres Verständnis dafür, welche Faktoren deine persönliche Situation beeinflussen.
02
RESILIENZFAKTOREN
Deine Widerstandskraft stärken
Lerne Faktoren kennen, die deine persönliche Widerstandsfähigkeit unterstützen können, und beschäftige dich mit deinen eigenen Ressourcen.
03
LEBENSBALANCEN
Balance bewusster gestalten
Betrachte verschiedene Bereiche deines Lebens und reflektiere, wie Belastung, Anforderungen und persönliche Bedürfnisse miteinander im Verhältnis stehen.
04
SELBSTBESTIMMUNG
Eigene Entscheidungen bewusst treffen
Setze dich damit auseinander, wo du selbst Einfluss nehmen und Veränderungen aktiv gestalten kannst.
05
FREMDBESTIMMUNG
Äußere Einflüsse erkennen
Nicht jede Belastung lässt sich unmittelbar verändern. Gemeinsam betrachten wir äußere Anforderungen und entwickeln einen bewussteren Umgang damit.
06
PERSÖNLICHE RESSOURCEN
Stärken als Ausgangspunkt nutzen
Der lösungsorientierte Ansatz des Coachings richtet den Blick gezielt auf vorhandene Stärken und darauf, wie diese für individuelle Veränderungen genutzt werden können.
DEIN MEHRWERT
Mehr Klarheit für deinen Alltag.
Im Coaching geht es nicht darum, ausschließlich auf Probleme zu schauen. Im Mittelpunkt stehen deine Ressourcen, Wünsche und persönlichen Ziele.
-Eigene Belastungen und mögliche Ursachen besser einordnen
-Persönliche Ressourcen und Widerstandsfähigkeit stärken
-Eigene Bedürfnisse und Anforderungen bewusster betrachten
So entsteht eine Grundlage, um bewusster mit Belastungen umzugehen und Veränderungen dort anzustoßen, wo du selbst Einfluss nehmen kannst.
DEINE STÄRKEN IM FOKUS
Nicht das Problem bestimmt den Weg.
Der Schwerpunkt unserer Beratung liegt darauf, deine vorhandenen Stärken sichtbar zu machen und für individuelle Lösungen zu nutzen.
Statt ausschließlich danach zu fragen, was nicht funktioniert, betrachten wir gemeinsam, was bereits hilfreich ist, was du verändern möchtest und welche persönlichen Ziele du erreichen willst.
So entsteht keine Lösung von der Stange, sondern eine Begleitung, die sich an deiner persönlichen Situation und deinen Möglichkeiten orientiert.
PERSÖNLICH & INDIVIDUELL
Was würde dir gerade guttun?
Du möchtest deine Widerstandsfähigkeit stärken, deine aktuelle Belastungssituation besser verstehen oder neue Wege im Umgang mit Stress entwickeln?
Wir schauen gemeinsam, wo du gerade stehst und welche Unterstützung zu deiner Situation passt.